早餐吃面包有什么好處呢

好處如下：面包營養成分豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，早上吃面包有利于補充身體的營養，提供一天中必不可少的能量。面包有谷物面包和全麥面包兩種，谷物面包大量采用谷物、果仁等作為原料，含有很豐富的膳食纖維礦物質；全麥面包也有很豐富的膳食纖維，早上吃面包能讓人比較容易產生飽腹感，有利于提高人體的新陳代謝。面包的營養組成中淀粉糖約占60%，蛋白質有超過10%，還有一定量的礦物質和B族維生素；早餐選擇谷物面包和全麥面包，搭配一杯牛奶一些蔬菜水果，營養全面，有利于骨骼成長。