女人養腎吃什么好

女人腎虛癥狀；經常情緒不佳、眼瞼浮腫、出現黑眼圈、掉頭發過多、怕冷、失眠多夢、耳鳴、月經失調等等，這些都是女性腎虛的表現。1、海參粥；海參粥：海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。2、枸杞豬腰粥；