萵筍的營養成分

減肥為啥不建議吃萵筍。大多數減肥的人都可以吃萵苣，但沒有說不能吃萵苣。它富含維生素和微量元素，以及纖維素。攝入后，有利于滿足體內的營養，還可以加快腸道蠕動，緩解肥胖癥狀，并不會導致體重減輕受到影響。當肥胖比較嚴重時，可以通過溶脂法減肥，有利于多余脂肪的溶解，讓身體在短時間內減肥成功。平時要多活動身體。100克萵苣的可食用部分含有約15卡路里熱量，屬于低熱量食品，適合減肥期間食用。此外，減肥期間適量吃萵苣可能有助于減肥。萵苣含有豐富的水分和膳食纖維，熱量低，含糖量低。適量飲食有利于減少其他高熱量食物的攝入，促進腸胃蠕動，有助于預防和緩解便秘。因此，萵苣適合減肥或控制體重的人食用，對減肥有一定的好處。此外，萵苣含有豐富的維生素，以及鈣、鉀、磷和鎂等礦物質。