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先要了解維生素D的重要性，了解維生素D對人體的影響；然后多吃富含維D的食物，服用維D補充劑；在做好防曬的情況下多曬太陽，曬太陽前不要洗澡，也不要隔著玻璃曬，每次曬二十分鐘左右即可。
時長：00:00
時間：2022-08-20 17:35:43
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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