怎樣合理安排時間

打開【設置】，點擊【屏幕使用時間】-【打開屏幕使用時間】-【繼續】-【這是我的iPad】-【停用時間】，在【自定每日時長】中設定開始和結束時間即可。

打開【設置】-【通用】-【關于本機】，找到序列號【拷貝】，進入蘋果瀏覽器，輸入蘋果官網網址并進入，選中的【更多】，選擇【技術支持】，輕點技術支持的搜索框，點擊【保修狀態】，粘貼序列號及輸入代碼后，點擊【繼續】即可查看到蘋果手機的激活時間。

1、打開設置，選擇通用。2、找到【關于本機】，記錄本機序列號，打開【Apple支持】。3、點擊搜索，輸入【保修狀態】，然后點擊進入【查詢保障狀態】【查找序列號】。4、輸入序列號，輸入完成后查看保修時間，將這個日期減一年就是本機的激活時間。

打開手機【設置】，選擇【通用】，輕點【關于本機】，拷貝序列號，然后打開【微信】，進入【蘋果查詢助手】公眾號，將序列號發送出去，點擊【首次激活日期查詢】，選擇【查詢】即可。

按生物鐘規律來合理安排運動時間對健康更為有利。根據運動生理學的研究，人體活動受生物鐘控制。早晨陽光初照，空氣新鮮，這時鍛煉可以增強肌力，提高肺活量，對呼吸系統或患有呼吸道疾病的人大有好處。下午則是強化體力的好時機，肌肉的承受能力較其他時間高出百分之五十，特別是黃昏時分，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，而心跳頻率和血壓上升。晚上運動有助于睡眠，但必須在睡前3到4小時進行。強度不宜過大，否則反而導致失眠。