核桃和花生哪個營養好

核桃和花生都很有營養?；ㄉ墓πА?、促進生長發育：花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。2、健腦益智：促進細胞發育，提高智力。3、花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用。4、潤肺止咳：潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油，可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。5、止血：花生衣中含有油脂和多種維生素。核桃的功效。1、補大腦：常食核桃有益于大腦的營養補充，具有健腦益智的作用。2、美容效果非凡：能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。3、治療膽石癥：堅持天天吃核桃仁，就可能免除手術之苦。4、消炎殺菌：核桃仁榨油外用可用于治療皮炎，濕疹，有良好的療效。