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      練手臂

      • 瑜伽如何練手臂 纖細你的手臂

        1、新月式變式：樹立式站立在地面上，左腿向前邁一步，做左弓步壓腿的動作，右腿順著壓腿使其整個右小腿貼住地面，腰身向后用力彎曲，兩臂順著腰腹彎曲姿勢，向右腳伸展使雙手握住右腳踝。2、弓式變式二。3、蝎子加強式。4、頭手倒立衍生式。

        練手臂 瑜伽

        發布時間：2022-08-06

      • 用杠鈴練手臂的動作有哪些 杠鈴練手臂可以做哪些動作

        我們在拿一些東西的時候，必然要用到手臂肌肉，如果手臂肌肉不好的話，就會影響到我們。杠鈴是我們日常用到健身器材，我們會用杠鈴來鍛煉多種肌肉。

        動作 練手臂 杠鈴

        發布時間：2022-08-18

      • 俯臥撐怎么練手臂 俯臥撐怎么做粗胳膊

        我們在做俯臥撐的時候，最明顯的感覺就是對于手臂肌肉的要求特別的高。確實俯臥撐最主要的就是鍛煉胸肌，但是俯臥撐在一定程度上是能夠鍛煉到手臂肌肉。

        俯臥撐 練手臂 粗胳膊

        發布時間：2022-08-18
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