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      減大象腿

      • 怎樣才能快速減大象腿 減大象腿的動作有哪些

        對墻壓腳：面墻之后，腳跟著地、腳尖壓墻，并將身體重量慢慢向前推，會明顯感覺到小腿后側的筋與肌肉被拉展開來。運動前后，加入這個動作暖身或收操，都可以降低蘿卜腿的形成，此外，如果沒有適當墻面，也可以躺平后，利用彈力帶做伸展，效果是一樣的。

        減大象腿

        發布時間：2022-08-06
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