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霜降節氣是的最后節氣，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，霜降時節以保暖潤燥健脾養胃為主。因在深秋不妨尋一盅滋補靚湯，喝出來。在上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺
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夏天沒胃口，不妨換著花樣煮粥喝，搭配各種配料一起煮，營養滋潤又補水，清熱解暑，養胃易消化，簡單又好做，建議收藏。早晨特別喜愛喝皮蛋雜蔬粥，口味特別香，口感豐富，
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米蒸熟以后再放，既有米香味還不會葷湯，看看這熬好的效果，和早餐店里賣的八寶粥一個樣。流水芡、一點一點地放，經常攪動鍋底省的糊鍋，至于芶到哪種程度，還得看恁的喜好
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在冬季養生，粥是你的好選擇，不僅暖身而且養胃，在搭配其他的食材更可起到滋補的作用。冬季滋補養生粥1：核桃粥冬季滋補養生粥2：生姜大棗粥冬季滋補養生粥3：牛肉粥冬
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銀耳蓮子湯的功效銀耳性質平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃。巧妙補氣血紅棗蓮子銀耳湯怎么做？砂鍋煲湯為佳紅棗銀耳湯的做法有哪些？美味又營養銀耳蓮子粥的
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對于胃酸過多的人來說喝粥會傷胃。雖然胃酸能夠幫助食物消化，但如果胃酸分泌過多，就容易對胃部、黏膜、十二指腸造成傷害，日常便會出現胃酸過多的情況，所以對這類患者來說，就要少喝粥。但對于消化不良的人來說喝粥是養胃，因為消化不良的人不適合吃過多對腸胃有較高要求的食物，而粥就是不錯的養胃食物。
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1、把各種甜點餅干當作早飯，這些食物雖然方便食用，但其中的油脂和添加物質較多，常吃不好，而且吃多了可能還會不想吃正餐。2、油條、香煎包、炒飯等含油量較多的早飯，早上吃得油膩，容易不舒服，而且長期下去可能會讓你發胖。3、白粥和咸菜，這是很多老年人喜歡的早餐，但營養單一。
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