健康
說到身體的自我修復，有人覺得是天方夜譚，不可思議。 雖然我們人類也和鳥類一樣，有修復自身的本能，只不過這些本能是靠我們自己的能量輕輕地進行的。
例如，我們有些人胃痛、感冒、喉嚨痛。 雖然沒有吃藥，但幾天后就漸漸康復了； 這是身體自我修復的本能。
人體科學對我們人類來說仍然是一個尚未開發的領域，形意氣功是探索人體科學特別有效的途徑。 當專家講形意心法時，我們感到很神秘。 為了方便理解，我們從形意氣功的角度來講，內氣也是用西醫的元氣來解釋的。
形意拳大師們已經積累了很多寶貴的經驗，利用形意氣功來治療自己的疾病，進行自我修復。 實踐證明，形意氣功對運動系統、循環系統、神經系統、消化系統都有很好的治療作用。 下面只從修身的角度談談我的感受：如何通過身心修身來修復自己，也就是如何讓自己成為自己的醫生。
身心健康可分為三個場景：
在形意拳組中，我們看到套路動作看似相同，但練拳水平不一樣，瑜伽的療效也不同。
第一個觀點是能否以腰引手，但陰陽還不能達到。 這相當于形意拳的成熟階段。 瑜伽的治療效果與散步、跳舞大致相同。
第二幕可以以氣引手，相當于形意拳中領悟力量的階段。 練拳時，陰陽轉化，氣由心導，體由氣運。 每個動作都能打通相應的筋，瑜伽的療效就可以很大。 呈指數級改善。
第三幕是形意修體中期，為了調動體內的能量，即元氣，來修復身體本身，使自己成為一名醫生。 雖然不能包治百病，但脾虛、濕熱、經絡不通等常見病是可以自治的。
打通大小周日后，腰酸背痛、頸椎病、膝關節腫痛都可以治愈，但僅靠晨練的時間很難解決問題。 需要反復運用元氣疏通病變部位，至少每晚兩次，每次十分鐘左右，需要一個月或幾個月才能見效。 這也符合“病如山倒，治如紡絲”的理念。
為什么有的人練形意拳一兩年、六年，耗費了很大的精力，受了很多的疲勞，卻還是沒有力氣呢？ 問他什么是形意？ 不知道，如何將怒火沉入丹田？ 不知道。 這不是白來的嗎？ 同時，瑜伽的效果也因玩法不同而不同。
事實上，現在我們大多數人使用形意拳的方式是倒退的、錯誤的。 我把所有的時間和精力都花在了拳擊上，學了一套又一套，學了比賽套路和傳統套路，拳、劍、刀、扇，學了很多套路，卻忽略了形狀。 這是修心的一個重要部分。
形意拳由形意拳和拳組成。 形意是形意拳的核心和靈魂，拳只是形意拳的外在表現。 我們目前的大部分做法都是基于幸福。 我們只需要拳頭，不需要身體和頭腦。 我們首先活在當下。 至于會不會生病，那是后話了。 但沒想到隨著年齡的增長，人體的體質會不斷下降。 當癌癥來到我家門口時，我感到震驚。 我這才想到練形意氣功。 我可以趕過去嗎？ 至于去診所打針、吃藥、做手術，只能讓生活放慢腳步。 摘除一個腎、切掉半個胃、失去一條腿，并不能治愈身體，只能耽誤我們去火葬場的時間。
如果你得了癌癥，如果你的身體能夠通過自我修復來恢復不是更好嗎？ 但要做到這一點，我們首先必須解決三大難題：
重慶奉節：夏志叔叔的形意拳步法輕快有力
第一個主要困境是解決接受形式和意義的問題。
這是最難解決的問題。 很多人不知道什么是形意，不知道形意是什么，甚至根本不喜歡形意，所以無法接受形意。 但另一方面，他天天掛著形意二字，所以他打的就成了沒有形意的形意拳。 一旦習慣了，就不會感到陌生了。
那么哪些是興義呢？ 從形義上可以看出，一陰一陽就是形義。 形意拳理論說：形意為陰陽之母。 這位陰陽之母到底是誰？ 馮志強大師給出了最精辟的解釋：“太極就是氣”。 他還說：“太極氣功是練好形意拳的基礎，要練好形意拳，首先要練好形意氣功。”
由此可見，形意拳指的是氣功。 形意拳是不是氣功，或者叫心法，是形意拳和形意功的分界線。
目前的情況是，絕大多數人不接受形意拳是氣功的事實，甚至非常討厭它。 我們看到很多人在練習形意拳的同時，還練習瑜伽、氣功八段錦、氣功舞蹈、易筋經等氣功心法。 這種劍法與形意拳一樣，都是氣功。 結果人們就只練氣功了。 表面的動作沒有氣功的本質。
組織以形意拳為內容的群眾體育運動是好事，但我們不能拋棄形意拳的基礎，否則我們只會看到形意拳的外在動作，而看不到形意拳博大精深的內涵拳，甚至你連弓步挺背、拉長脊椎、用力抱頸、氣沉丹田、松腰松胯等起始動作的秘訣都體會不到，等等，都必須在起始動作中完成。
看來我們晨練的過程應該就是練氣功的過程。 如果不接受，瑜伽的功效就會大打折扣，甚至看不到形意拳的第二景。
第二大難題是形意氣功如何練。
人靠什么生存？ 活力。 這種能量就是體內的元氣。 人的一生就是補充能量和消耗能量的一生。 只有不斷的消耗和補充，才能維持生命。 練習形意拳的過程會消耗能量，同時必須吸收能量才能達到更好的瑜伽效果。 如果練得不好太極養生，造不出陰陽，就會影響體內外物質的交換，影響廢物的排出和宇宙能量的吸入。
練習形意拳是學佛，是人生與生活的雙重修行，意味著修心、放松。 只有通過練習才能感受到形意拳的廣度和深度。 形意拳各門派都十分重視百日援基礎功，即壯功。 這就好比蓋一棟高樓，必須打地基。 地基越牢固，大樓就越堅固。 習練壯功，是為形意拳打基礎。 形意拳的站法多年來有多種解釋，本文不再贅述。
站立練習有哪些？ 是陰陽，是丹田之功。 一吸一呼，就是一陰一陽。 站樁看似簡單，但簡單卻包含了人體內外的整個世界。 丹田是元氣聚集之處。 丹田收縮為陰，為閉，向外突出為陽，為開。 形意拳的陰陽逐漸滲透到拳中，逐漸產生以意引氣、以氣行身的形意拳法。 由此產生的拳法可稱為太極拳。
站樁的一個重要環節就是逐漸感悟內氣，也就是西醫所說的元氣。 您會感到頭痛，手掌和身體腫脹。 一旦丹田呼吸非常熟練，你就可以用意念調動元氣運轉為己所用。 這需要一個逐漸感覺的過程。 首先打通任督二脈，也就是小周天。 用意念吸氣，將元氣從肛門沿尾椎上推至內關，呼氣沿任脈下行至丹田。 如果肌肉和經絡被堵塞，身體就會感覺更熱。 腫脹甚至背痛都是正?，F象。 當筋絡疏通后，這些現象就會逐漸消失，身體也會得到修復。
很多人覺得站樁是一件苦差事，因為它是看不見、摸不著的，不像學拳擊那么容易。 這是事實，不努力就沒有收獲。 如果你想成為自己的醫生，你就必須比別人更加努力。 試想，診所的專家主任們辛苦了好幾年。 如果不使用儀器太極養生，是否可以不打針、不吃藥來治療自己？ 事實上，這是做不到的。
而通過掌握形意氣功，你就可以把你的理想變成現實。 用意念控制元氣到病處。 氣到了，血就到了。 原來增殖的細胞會被新鮮的血液所取代。 當增殖消失后，癌癥就會消失。
我曾經患有脊椎囊腫，脊椎狹窄十幾年了。 我吃了很多草藥和中藥，但沒有效果。 后來我用形意氣功修復了。 我每天晚上都會站十多分鐘。 我用意念收丹田吸氣，元氣從肛門而來。 沿著尾椎往上走，到脊柱，再往上到合谷。 然后從內關向下呼氣，讓元氣從原路回歸，再通過腰椎強化意念，繼續向下至肛門。 每天重復運氣十分鐘。 不到一個月，我去診所做了CT檢查，發現脊柱囊腫和狹窄都消失了。
我們再采取另一種治療喉嚨痛的方法：用內收丹田的思路，將能量從眼睛后面吸入，經過磨牙和喉嚨，然后向后吸氣到頸后； 然后從后到前，通過頸后呼氣。 、喉嚨、牙齒到眼睛后面。 如此反復呼吸五到十分鐘，增生就會消失。 由于增殖的細胞被新鮮血液取代，腹痛就會消失。
有了這樣的道理，無論內臟哪里出了問題，都可以這樣治療。 多年來，我治愈了腎囊腫、耳鳴、腰痛、腿痛、乙肝、小三陽等十多種疾病。 而一件事是，心腦血管疾病的把握比較困難。 由于頭部和腎臟的血管被堵住了，感覺不到，所以不知道元氣該往哪里輸送。 即使距離病灶哪怕一厘米，也沒有效果。 不過，做些小運動或者將元氣輸送到腎臟，對于緩解心腦疾病還是很有效的。
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第三大困境是如何讓自己變得渺小。
俗話說，形式和意義在生活中無處不在。 要做到這一點，你首先必須有動力。 不管哪個人不愿意保持健康，但每個人的生活方式都不同。 對于那些愿意練習形意拳來保持健康的人來說，越早了解越好。 因為人們不知道自己什么時候會生病，所以把自己的身體變成小形狀，就相當于在癌癥面前筑起一道防火墻，把自己的命運掌握在自己手中。 練習越多，得到的越多，得到的越少，得到的越少，得到的越少，練習的越多。
我們的口號是：健康從形意拳開始。 在場練武時，讓體內的元氣按照意念控制動作，伴隨著上下、內外，周身是一家，身體是一體。 法庭之外，形意無處不在。 走路時可以用丹田呼吸。 吞咽時可以走四步，呼氣時可以走四步。 客機、乘坐高鐵、擠公交車，都是練習形意的絕佳機會。 只要你的丹田在動。 陰陽有分，陰陽顛倒，就能進入修行的狀態。
在家休息是練習氣功的好時機。 隨時隨地都可以做，躺著、坐著、躺著都可以做。 心靜了，丹田一動，就可以進入學佛的氛圍了。
無論在什么場合練習氣功，都要隨心所欲，不可強求。
生活中處處都有賭注。 習武時，每一個動作都是一個樁，每一個動作都有其意義。 場外，只要有機會，就讓自己步入形意的狀態。 久而久之，我們的身體就逐漸變成一個小形意，從而步入形意體修煉的最高境界。
根據身體狀況，哪里有大病，就可以隨時將元氣輸送到需要的地方。 元氣到了，氣血就到了，筋脈就暢通了。 疾病會在不知不覺中消失，身體也會得到修復。 這時，你會覺得你就是你最好的醫生。
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