如何增加自己的抗壓能力

增加抗壓能力有如下方法：

1、對自己所處的環境有一個正確的認知：有時候突然覺得自己最近壓力變多，其實是對自己所處的位置和環境沒有一個正確的認識，工作位置的變化，假期的臨近都有可能讓工作內容開始變多；

2、對學習的專業、從事的工作有更多的積累：當我們開始對我們自己的工作忙不過來無從對付的時候，說明我們的積累還不足夠，無法快速的去解決這些問題，要多進行積累；

3、塑造自己的自信心：在碰到壓力的時候，也要不斷的鼓勵自己，讓自己按照羅列的計劃去進行努力，不要自暴自棄，自信心有時候可以幫助自己；

4、有足夠的心理準備：在努力的同時，在抗壓的環境下也要有各種各樣的心理準備，有心理準備才可以坦然的去面對可能會發生的一切；

5、有良好的作息和生活規律：在感覺到壓力的時候，要有適當的休息，讓自己的身心處于相對愉悅的狀態才能解決問題。