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可以促進乳房發育的運動有很多，比如以下：
1、游泳。蝶泳和自由式這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。
2、集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸?？梢栽谛厍坝秒p手夾住書本等物，此時要輪番吸氣后吐氣，并將手臂向前伸直。
3、集中并抬高運動。雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下。雙臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直。向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。再緩慢向下放回到胸前位置，緩慢進行十次左右。
4、抬高胸部運動。雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行十至二十次。
5、俯臥撐?？善鸬藉憻捫夭考∪?，豐滿乳房的作用。
