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      拳擊時如何發力

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      拳擊時如何發力

      1、注意動作路線。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便于動作加速。2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳，正確的沖拳是：拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。3、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。并根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便于身體啟動：中等肌肉次發力。
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      導讀1、注意動作路線。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便于動作加速。2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳，正確的沖拳是：拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。3、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。并根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便于身體啟動：中等肌肉次發力。

      1、注意動作路線。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便于動作加速；

      2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳，正確的沖拳是：拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊；

      3、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。并根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便于身體啟動：中等肌肉次發力

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      拳擊時如何發力

      1、注意動作路線。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便于動作加速。2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳，正確的沖拳是：拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。3、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。并根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便于身體啟動：中等肌肉次發力。
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