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      女足零基礎訓練方法

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      女足零基礎訓練方法

      1、踢球要以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。2、停球要以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。3、頭頂球要以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。4、運球要以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。5、進行克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。6、進行各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
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      導讀1、踢球要以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。2、停球要以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。3、頭頂球要以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。4、運球要以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。5、進行克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。6、進行各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

      1、踢球要以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

      2、停球要以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

      3、頭頂球要以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

      4、運球要以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

      5、進行克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

      6、進行各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

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      1、踢球要以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。2、停球要以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。3、頭頂球要以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。4、運球要以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。5、進行克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。6、進行各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
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