母嬰
孕婦可以吃哪些補血食物？
1.菠菜鴨血湯。
材料：菠菜80克，鴨血50克，嫩豆腐20克，枸杞20克
方法：先將鴨血和豆腐切成薄片。鍋中放少許油，加入蔥末和姜翻炒，加入鴨血和豆腐翻炒一會兒，再加入枸杞和適量水。煮沸兩分鐘后，加入菠菜和調味料。
功效：湯劑富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量低，不僅能糾正貧血，而且有通便作用。
2、壽武棗粥。
材料：熟合壽武30克，紅棗5克，糯米100克，紅糖20克
方法：何壽武洗凈，切成薄片，油炸后藥渣倒出。將棗和糯米洗凈，放入藥汁中用小火煮成粥，食用時放入紅糖。
功效：本粥中的紅糖和大棗有補鐵的功效，賀守武補血、產精、潤氣、糯米補氣，適合貧血、頭發過早變白、便秘的人食用。
3.八寶血粥。
材料：糯米100克，薏苡仁30克，小豆20克，紅棗10粒，蓮子10克，月桂球15克，生山藥20克，白扁豆10克
方法：先將薏苡仁、小豆和白扁豆浸泡兩個小時。然后將這八種口味的食物放入高壓鍋中，加入約2500毫升的水。在壓力下煮至蒸熟，調小火并煮 15 分鐘。
功效：月桂球中的粥，蓮子能補脾養血，大棗、糯米和胃、紅小豆、薏苡仁等脾濕，適合虛懶、經常大便的人食用。
4.胡蘿卜炒豬肝。
材料：胡蘿卜和豬肝各100克，黑木耳30克水泡
方法：將胡蘿卜切成菱形，去掉豬肝的筋膜，切片，與料酒、胡椒粉、鹽和淀粉混合。將油放入鍋中，將混合的豬肝放入八分鐘的熱油中，然后傳遞一會兒。然后翻炒姜蒜，加入胡蘿卜和木耳，翻炒，煮熟后加入豬肝。出鍋時放少許大蒜或青椒絲孕婦吃什么補鐵，使顏色和香氣更濃。
功效：這道菜氣補血，適合血虛泛黃的人。
5.排骨和花生湯。
材料：排骨500克，生花生干80克，胡蘿卜100克，姜30克
方法：先將切碎的排骨用沸水焯水，然后放入高壓鍋中，將浸泡好的花生和胡蘿卜切成小方塊，加入十幾個花椒和姜片，鹽調味，水3000ml。壓力鍋煮至蒸，轉小火煮20分鐘。食用時加入少許味精，味道更好。
功效：本湯蛋白質含量高，肉菜搭配合理，口感鮮美，適合所有孕期貧血患者食用。
孕婦補血要注意三個方面：
首先，多吃富含鐵的食物。
動物肝臟富含礦物質。像腌制的雞肝、豬肝等，每周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、西紅柿、紅棗等食物鐵含量高，可以經常食用。
第二，糧食要多樣化。
多吃富含維生素C的水果和蔬菜，經常吃牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒有時間做飯的職業女性可以帶上自己喜歡的牛肉干、腌雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。兩餐之間吃零食也是糾正貧血的好方法。職業女性周末一定要給自己煮一些排骨湯、雞湯等，平時在家里的冰箱里放一些八寶粥、黃瓜、西紅柿、雞蛋、火腿腸等作為早餐。
第三，在懷孕的中期和晚期多吃高蛋白食物。
胎兒發育在妊娠中期和晚期迅速增加，只要體重每周不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，如牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類等，這些食物對治療貧血有很好的效果。但要注意肉和蔬菜的搭配，蔬菜和水果也要跟上，以免吃油膩的東西而傷胃。
孕婦補充鈣和“補鋅”補鐵的食物有哪些？
補鈣由食品補充劑和藥物補充劑兩管齊下，平時膳食補鈣應多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨湯、核桃、蝦、紫菜等食物。
鈣緣，含鈣和高維生素D，易吸收，口感好，見效快，安全無胃腸道刺激。鐵邊主要成分有阿膠、乳酸亞鐵、第三代蛋白鋅（純生物制劑，活性高易吸收，見效快。而且安全無任何激素和毒副作用，非常有利于鐵等微量元素的吸收。）、補鐵+補血+營養三效合二為一，1個月恢復血紅蛋白量，再補充2-3個月補充體內的鐵儲備。膳食補鐵可多吃黑木耳、海藻、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、凝乳竹、芝麻、蛤蜊等。
孕婦如何補充鐵
為什么我在懷孕期間缺鐵？如何獲得鐵？懷孕期間缺鐵性貧血是孕婦中更常見的疾病。這種疾病主要有三個原因，一個是女性懷孕后，母親的血液需求量顯著增加。它比你沒有懷孕時高出約45%，所以懷孕期間的鐵需求量會相應增加，整個懷孕期間需要增加約600毫克。其次，胎兒自身的造血和身體的生長發育需要大量的鐵，當然這些鐵只能由母親提供，胎兒在整個懷孕期間需要近400毫克的鐵。第三，產時出血和產后分泌乳汁也需要在孕期儲備一定的鐵，整個孕期需要200毫克左右。孕婦很難通過定期攝入膳食鐵來滿足這些需求。鐵是治療的特效藥物，一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀會開始逐漸減輕，連續使用2~3個月，貧血即可糾正。常用口服藥物有硫酸亞鐵，每次0.3~0.6克，一日3次，也可服用10%鐵酰胺10毫克，一日3次，或葡萄糖酸亞鐵、右轉鐵等。最好在服用10毫升10%稀鹽酸或100毫克維生素C的同時服用鐵，有利于鐵的吸收。服藥應堅持不懈，不間斷，貧血糾正后應繼續服藥1~2個月，但此時可每天服藥一次。孕婦要注意準備飯菜，有意識地吃一些富含鐵的蔬菜、動物肝臟、肉、蛋等。也可在懷孕5~6個月后每天口服硫酸亞鐵0.3~0.6克，以防止懷孕期間缺鐵性貧血的發生。
孕婦吃什么蔬菜補充黃體酮醫生給孕婦開黃體酮
補充劑，或給孕婦注射黃體酮。新鮮水果也可以幫助我們補充，比如：獼猴桃、草莓或葡萄柚等水果這些可以幫助女性補充體內的維生素C和維生素E，可以使我們的黃體酮達到正常水平。
我可以吃什么蔬菜來補充鐵？產后恢復
身體時補鐵很重要，動物肝臟和蔬菜都含有豐富的鐵，在選擇的時候，產后媽媽應該注意什么？
孕婦如何最快補鐵不足？
缺鐵的孕婦可以通過吃水果和服用葉酸來補充鐵。首先，多吃瓜類，雖然瓜類
和水果本身的鐵含量不高，但瓜類中豐富的維生素C可以促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維生素C也可以促進鐵的吸收。但有些蔬菜中的單寧酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等。雖然富含鐵，但吸收率只有1%-5%，因此，菠菜、油菜適合在煮熟前用水焯水，草酸被破壞。
二、堅持服用葉酸，葉酸作為一種可以預防胎兒神經管畸形的維生素，在孕媽媽中得到了廣泛的應用。事實上，葉酸也參與紅細胞的合成，適當補充葉酸也有利于預防缺鐵。
什么蔬菜和水果補充鐵
富鐵食物：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、瓜子、芹菜、莧菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等富鐵食物。櫻桃的果實鐵含量高，杏、桃、菠蘿、楊梅、李子、橙子、橙子、葡萄柚、無花果和月桂球含有更多的鐵。貧血
的孕婦吃什么蔬菜好吃？
很多孕婦會高價購買補品來補血，這是非常沒有必要的，因為我們生活中有很多補血食品是現成的。專家認為，貧血孕婦補血的最好辦法就是補食。其實最好的補血食物就是含鐵的胡蘿卜素，蔬菜類食物不僅含有鐵、胡蘿卜素等營養物質，非常有利于孕婦的消化吸收。以下蔬菜推薦給貧血孕婦補充血液。1、金針菜：其實金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，還含有維生素A、B1、C、蛋白質等營養成分和利尿健胃作用。2、干咸蘿卜：蘿卜干是維生素B族維生素和鐵含量高的高檔保健食品，既咸又爽，食用風味特殊。3、龍眼肉：龍眼肉是肉桂圓肉，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可以治療健忘、心悸、神經衰弱等疾病，孕婦和孕婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等是一種很好的補血食品。4.胡蘿卜：胡蘿卜，日語稱為人參，含有維生素B和C，并含有一種特殊的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極為有益，所以用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲料。5、黑豆：中國一直認為吃豆子是有益的，尤其是黑豆能產生血黑毛。黑豆可以根據大家方便食用孕婦吃什么補鐵，孕婦可以用黑豆煮黑雞。6、菠菜：菠菜是眾所周知的補血食品，富含含鐵胡蘿卜素，可算是補血蔬菜中的重要食物。貧血的孕婦不能盲目地想著通過高價補血來補血，不僅價格昂貴，而且不一定有效。食品補充劑是最適合貧血孕婦的血液補充劑。貧血孕婦平時多吃金針菜、干咸蘿卜、龍眼肉、胡蘿卜、黑豆或菠菜，不僅價格便宜，而且孕婦容易消化吸收，效果顯著。
