28天斷食絕食減肥，我只堅持六天我差點升天

作為一個斷食的人來說說我的親身經歷

去年三月份，我打算開始絕食減肥。我也在微博上關注了28天禁食減肥的超華，跟我一起打卡。我加入了一個禁食小組，然后開始了“28天”的禁食減肥。

那時候，我每天晚上都會錄個視頻，記錄一天的心路歷程、體重結果和一些鼓勵的話。直到現在我都沒有刪除它?；叵肽菚r候，真的是有很大的毅力。我什么都不吃也能這么樂觀。

我不運動。其實說實話，在斷食的過程中基本是不可能運動的。晚上睡覺我什至會數心跳，因為心跳太厲害，晚上會嚴重失眠運動完能否喝水減肥，所以只能數數。睡著了，呼吸急促，精神不振，容易煩躁?？次业囊曨l從開始的激情到后面的皺眉，其實這個過程只有6天，我只堅持斷食了這6天，感覺都快升天了。

由于這六天的禁食，我瘦了大約7斤，肚子變扁了，鎖骨突出了，手腕骨也明顯了。但是臉色暗沉，氣短無力，走路很慢，別說蹲下去，眼睛就黑，稍微低頭眼睛就黑，睡眠很不好，基本上接下來的三天根本睡不著，靠著褪黑素只是覺得困了還是睡不著。然后它導致暴飲暴食的開始。每天都吃到肚子鼓脹到吐為止。惡心蔓延到我的喉嚨。我不得不催吐，但我無法控制自己的飲食。我完全無法控制自己。暴飲暴食后，每天都會胖一兩公斤。. 我現在不后悔，因為我也看不懂那些說斷食有害的人，所以我想我絕對不會吃得太多。因為沒有毅力、堅持不下來的人，就會“危言聳聽”來騙人。

但試過之后運動完能否喝水減肥，你才會真正體會到“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的道理。永云再也不會用這種極其錯誤的斷食減肥方式了。我真誠地希望你不要犯和我一樣的錯誤。

最后，感謝您的邀請和良好的祝愿。