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一杯燕麥片一般都是每100克有350卡熱量左右,經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
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