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1、刷牙正確方法叫水平顫動法，也叫巴氏刷牙法，我們選擇尼龍絲制成的軟毛牙刷，刷毛末端呈圓鈍，以免損傷牙齦。
2、我們用牙刷的毛尖端對著牙齦邊緣，刷毛與牙呈45度角稍加壓，使刷毛的一部分進入齦溝里面，一部分深入到鄰牙的間隙，原地水平顫動四到五次。
3、刷毛移動的距離不能超過一個毫米，上牙往下拂刷，下牙往上拂刷，移動牙刷到鄰牙，每次刷牙覆蓋兩到三個牙齒。
4、在刷上下前牙舌側時可以將牙刷豎起來，上下顫動，按一定順序將全口牙頰舌面，以及最后一顆牙的遠中面都刷干凈，從而將菌斑徹底清除。
