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      水的主要來源有哪些

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      水的主要來源有哪些

      水是體內一切代謝過程的介質，幫助吸收營養，排除廢物，調節體溫，保持皮膚光澤和彈性，潤滑黏膜。人體內水的主要來源有三條途徑。1、來源于飲水：一般一個正常的成年人一天飲水約1300mL，飲水量隨氣候、勞動和生活習慣而不同。2、來源于食物：不同的食物含水量各有不同，成人一般每日從食物中攝取約900mL的水。3、來源于代謝：物質代謝過程中會生成水，一般是由體內的糖、脂肪和蛋白質等物質氧化產生。每日生成的代謝水約為300mL。
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      導讀水是體內一切代謝過程的介質，幫助吸收營養，排除廢物，調節體溫，保持皮膚光澤和彈性，潤滑黏膜。人體內水的主要來源有三條途徑。1、來源于飲水：一般一個正常的成年人一天飲水約1300mL，飲水量隨氣候、勞動和生活習慣而不同。2、來源于食物：不同的食物含水量各有不同，成人一般每日從食物中攝取約900mL的水。3、來源于代謝：物質代謝過程中會生成水，一般是由體內的糖、脂肪和蛋白質等物質氧化產生。每日生成的代謝水約為300mL。

      水是體內一切代謝過程的介質，幫助吸收營養，排除廢物，調節體溫，保持皮膚光澤和彈性，潤滑黏膜。人體內水的主要來源有三條途徑：

      1、來源于飲水:一般一個正常的成年人一天飲水約1300mL，飲水量隨氣候、勞動和生活習慣而不同。

      2、來源于食物:不同的食物含水量各有不同，成人一般每日從食物中攝取約900mL的水。

      3、來源于代謝:物質代謝過程中會生成水，一般是由體內的糖、脂肪和蛋白質等物質氧化產生。每日生成的代謝水約為300mL。

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      水是體內一切代謝過程的介質，幫助吸收營養，排除廢物，調節體溫，保持皮膚光澤和彈性，潤滑黏膜。人體內水的主要來源有三條途徑。1、來源于飲水：一般一個正常的成年人一天飲水約1300mL，飲水量隨氣候、勞動和生活習慣而不同。2、來源于食物：不同的食物含水量各有不同，成人一般每日從食物中攝取約900mL的水。3、來源于代謝：物質代謝過程中會生成水，一般是由體內的糖、脂肪和蛋白質等物質氧化產生。每日生成的代謝水約為300mL。
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