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白天吃好運動好,多吃點補血補氣的,曬曬太陽,晚飯后看搞笑節目,開懷大笑幫助腸胃蠕動。少去特別陰涼的地方,少去陌生地方過夜,少吃寒食,穿暖。然后關鍵來了,除了睡覺前把念頭轉移到愉快的內容,你還必須學會克服自己的噩夢,你必須在噩夢中學會控制夢境,讓自己控制噩夢,扭轉局勢。心理夢跟日常際遇息息相關,你不單要扭轉噩夢,生活中有什么難題,你都要靠自己改善。夢中每一處恐懼都是你生活中需要處理的問題清單,夢境和生活就是一個硬幣的兩面體。
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