經常頭暈吃什么好

日常生活中，女性貧血是非常普遍的。貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，影響到腦部的氧氣供輸導致的。女性因生理原因，更容易患貧血頭暈等癥狀。那么女性貧血頭暈要吃什么呢？下在一起和飲食文化來看看吧。

杞果牛骨湯

補氣血，益肝腎。主要治療屬氣血虧虛型貧血，產后失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，腰膝酸軟，盜汗，午后發熱的患者。

紅棗羊骨糯米粥

補脾益血、滋腎健骨。羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯 。

山藥紫荊皮湯

具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

制首烏粳米粥

首烏可養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

另外，鐵是構成血液的主要成分，貧血百分之九十為缺鐵性貧血，優先選擇補鐵，富含鐵的食物有雞肝，豬肝，牛羊腎臟，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，芝麻醬，黑木耳，黃豆，蘑菇，紅糖，油菜，芹菜等。