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出自黃帝時代的古鄧國、出自姒姓、源出子姓、出自李氏、外族基因的融入。
1、出自黃帝時代的古鄧國：鄧國古址在今山東菏澤的鄧之墟，古鄧國之后的鄧氏至少有5000年的歷史。鄧國國君鄧伯溫是黃帝的大臣，可見當時鄧國的地位十分顯赫。
2、出自姒姓：大約在公元前2070年大禹建立了中國第一個王朝夏朝。禹傳位啟，啟傳位太康，太康傳位仲康。仲康封其庶出之子于鄧，鄧國在今河南省孟州西的古鄧城，因在黃河北岸，也稱河北的鄧。在公元前1250一公元前1192年是商王武丁時代，也是商朝中興時期，武丁對夏的屬國和部落大舉征伐，姒姓鄧國也在此時期被滅。子孫被迫向東南遷于今河南省郾城東南的鄧城，春秋時為蔡國之地，因在黃河之南，也稱河南的鄧，姒姓鄧氏至少有4000年的歷史。
3、源出子姓：為商朝皇族的裔孫。商王武丁滅了姒姓鄧國，隨之封其叔父曼季于河北的鄧，并賜姓曼，侯爵，今河南孟州西的古鄧城。周武王于公元前1046年滅商，子姓鄧國被迫南遷湖北襄樊北的古鄧塞，公元前678年楚文王滅鄧祁侯，鄧國亡，子孫以鄧為氏。鄧人北遷定居于今河南鄧州，在西漢時形成了著名的南陽望族。曼季是鄧姓族人公認的始祖，子姓鄧氏是組成漢族鄧姓群體的主要成員，其歷史至少有3200多年。
4、出自李氏：五代十國時期的南唐后主李煜的第8子李從鎰，受封為鄧王。公元975年南唐為北宋所滅后，宋太宗下令緝拿南唐宗室，李從鎰之子天和出逃，以父親封地為氏，其后世子孫遂稱鄧氏。
5、外族基因的融入：鄧姓人群的形成比其他姓人群要復雜，外族的融入在西周初已經開始。當周武王滅商時，主攻商朝鄧國的為北狄族的隗姓人，占領鄧國以后隗姓人人主鄧國。近代考古發現陜西出土的西周初期的青銅器有娩姓鄧器，婉即隗，可證當時存在隗姓鄧氏。這支鄧氏不久離開中原西遷到甘川邊境的鄧至，今四川甘肅分界嶺摩天嶺南的羌人地區，形成鄧至羌。三國兩晉南北朝時期，鄧至羌在西部十分活躍，直到北周時才被滅，鄧至羌人大部分融入當地的漢民中。其中一支南下進人云南形成唐朝時西南的勿鄧國，勿鄧國人有一部分融入四川涼山地區的彝族，彝族中的鄧姓來自勿鄧人。
