是不是過了大寒就不冷了

大寒過后溫度還會下降的，并不是就直接的暖和起來。大寒是24節氣中的第24個節氣，也是冬天最后一個節氣，在這個時候，溫度到達了全年的最低時候，北方餓地區常常是“千里冰封，萬里雪飄”的景象，而南方地區也已經進入了全年溫度最低的時間了。

這句話可以從兩個方面來理解。一方面，大寒是一年之中，二十四節氣中的最后一個，可以說是收官之節氣。自此之后就是新的一年立春，所以，大寒節氣到頂點，到結束，這么理解是沒有錯誤的。另外一方面，根據歷來的氣象資料顯示，大寒節氣正好就是我們國家大部分地區最寒冷的時間段。過了大寒之后，一個新的輪回開始，冬去春來，溫度逐漸回升，自然而然暖和起來。

事實上，從冬至以后，太陽從北回歸線往赤道移動，白天的時間就越來越長，夜晚的時間就越來越短。雖然每天吸收的熱量在增多，但是自冬至之后的很長一段時間，仍然是釋放出去的熱量比吸收的熱量多，所以導致地表的溫度還是在逐步下降。等到立春以后，地表接收到的熱量已經超過了散發出去的熱量，此時熱量就會在地表附近積聚，從而造成地氣上升，溫度上揚。所以說大寒到頂點，日后天漸暖，這句話是沒錯的。

1、粥養人

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥等最適宜。

2、睡前熱水泡腳

大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應該用熱水泡腳。

3、適當的運動鍛煉

在冬季，運動鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。但是運動的話，最好等到太陽出來后再進行戶外鍛煉。戶外溫度比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷，還是在運動前做一些熱身運動較好。

4、及時室內通風

雖然大寒之時天氣寒冷，但是早晚室內要通風換氣，防止細菌和病毒乘虛而入，室內取暖要在地板上潑些水或搭些濕毛巾保持室內的濕度，室內溫度保持在15-20℃為宜，不宜過高或過低。