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腳會變紅是因為泡了腳，熱水泡腳會局部通過加熱以后，血流加快了，表面毛細血管擴張，所以表皮發紅。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。
飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，熱水泡腳是一個極好的方法。
