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      田徑訓練隊的準備活動有哪些

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      田徑訓練隊的準備活動有哪些

      田徑訓練前準備活動。1、簡單的熱身運動：背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活動頸部、腳踝關節。2、專門性的準備活動：高抬腿、壓腿、踢腿、鐘擺跳、小步跑、車輪跑、交叉步跑、短距輕快跑和短距加速跑。
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      導讀田徑訓練前準備活動。1、簡單的熱身運動：背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活動頸部、腳踝關節。2、專門性的準備活動：高抬腿、壓腿、踢腿、鐘擺跳、小步跑、車輪跑、交叉步跑、短距輕快跑和短距加速跑。

      田徑訓練前準備活動：

      1、簡單的熱身運動：背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活動頸部、腳踝關節。

      2、專門性的準備活動：高抬腿、壓腿、踢腿、鐘擺跳、小步跑、車輪跑、交叉步跑、短距輕快跑和短距加速跑。

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      田徑訓練前準備活動。1、簡單的熱身運動：背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活動頸部、腳踝關節。2、專門性的準備活動：高抬腿、壓腿、踢腿、鐘擺跳、小步跑、車輪跑、交叉步跑、短距輕快跑和短距加速跑。
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