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      怎樣訓練身體對抗

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      怎樣訓練身體對抗

      在飲食方面，尤其是訓練完以后多吃高蛋白低脂肪的的食物以及蔬菜，如牛羊肉，雞蛋，雞肉，牛奶，粗糧面食。多鍛煉身體，堅持一周三次慢跑半小時，每天睡前30個俯臥撐，30個仰臥起坐，然后跑半小時步，早上起來后多活動活動身體，對提高對抗力很有幫助。
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      導讀在飲食方面，尤其是訓練完以后多吃高蛋白低脂肪的的食物以及蔬菜，如牛羊肉，雞蛋，雞肉，牛奶，粗糧面食。多鍛煉身體，堅持一周三次慢跑半小時，每天睡前30個俯臥撐，30個仰臥起坐，然后跑半小時步，早上起來后多活動活動身體，對提高對抗力很有幫助。

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      在飲食方面，尤其是訓練完以后多吃高蛋白低脂肪的的食物以及蔬菜，如牛羊肉，雞蛋，雞肉，牛奶，粗糧面食。多鍛煉身體，堅持一周三次慢跑半小時，每天睡前30個俯臥撐，30個仰臥起坐，然后跑半小時步，早上起來后多活動活動身體，對提高對抗力很有幫助。
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