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      如何調節考試壓力

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      如何調節考試壓力

      1、靜坐休息，一天里找個時間安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上。2、放聲大笑，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。3、傾聽音樂，當你有重大壓力時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。4、走路散步，從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鐘也好。5、放慢呼吸，不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統的健康。
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      導讀1、靜坐休息，一天里找個時間安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上。2、放聲大笑，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。3、傾聽音樂，當你有重大壓力時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。4、走路散步，從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鐘也好。5、放慢呼吸，不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統的健康。

      1、靜坐休息，一天里找個時間安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上；

      2、放聲大笑，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強；

      3、傾聽音樂，當你有重大壓力時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機；

      4、走路散步，從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鐘也好；

      5、放慢呼吸，不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統的健康。

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      如何調節考試壓力

      1、靜坐休息，一天里找個時間安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上。2、放聲大笑，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。3、傾聽音樂，當你有重大壓力時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。4、走路散步，從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鐘也好。5、放慢呼吸，不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統的健康。
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