瑜伽球怎么打氣

要給瑜伽球打氣，要先找到瑜伽球的充氣口，把瑜伽球的充氣口上面的銷子拔下來；在把銷子拔下來時候，找到充氣用的管子，瑜伽球有專門的充氣管子，不要弄混，把充氣管子的小口插入瑜伽球的充氣口里面。

最后按壓充氣泵充氣，把充氣泵按到底再放開充氣，充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

大家要注意充氣的時候，不要充太滿。將瑜伽球充到八成滿就可以了，這樣的瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。

大家也可以自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

瑜伽球是常見的健身輔助器材，一般是采用對人體無害的PVC材料制成的，直徑在65-75厘米之間，內部為空心結構，需充氣使用。健身球標準直徑尺寸75厘米，也有65厘米的。大家可以根據身高選擇。

瑜伽球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。