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牛奶營養豐富，多喝有益，特別是能補充鈣質，但能堅持長期喝一個牌子的牛奶不簡單哦。
另外，純牛奶的營養不如鮮牛奶（或者叫巴氏奶），象歐美的人基本不喝純牛奶，喝的是鮮牛奶。
牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。
