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肚子上的肉比較多，想要解決的話進行一些局部的減肥操，能夠達到很好的作用，但是前提是能夠長期的堅持才能夠有效果，因為減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，不能夠吃了飯坐在那里不運動，很容易造成肚子上的肉比較多，堅持鍛煉身體，飲食當中做到少吃多餐。
可以做以下運動減肚子：
1、坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，轉到最大限度之后保持30秒左右，再慢慢拉回面對正前方。換側進行，重復動作20次。
2、坐在椅子上，雙腳并攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，直到最大限度，保持深呼吸，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鐘，然后還原。然后換側進行，重復20次。
