黑米的熱量高嗎

比較高。黑米是一種糯米類的食物。它的熱量比較高，每100克糯米中含有330大卡以上的熱量。從營養學的角度來講，黑米中含有比較豐富的碳水化合物、維生素b族，不但可以促進新陳代謝，而且可以營養神經、改善失眠多夢的狀態。黑米營養價值：1.黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。4.黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。

比較高。黑米是一種糯米類的食物。它的熱量比較高，每100克糯米中含有330大卡以上的熱量。從營養學的角度來講，黑米中含有比較豐富的碳水化合物、維生素b族，不但可以促進新陳代謝，而且可以營養神經、改善失眠多夢的狀態。黑米營養價值：1.黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。4.黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。