王連清教授談如何自我保健

王連清教授的保健概念主要為以下5點：

1、適量的運動。運動可以促進血液循環，增進食欲和肌肉生長。強調在營養物質充分供應的情況下運動才能健康長壽。如果只有運動消耗體力，沒有足夠的營養補充，攝入與支出不平衡，免疫功能低下，就會出現各種疾??；

2、要有平和快樂的心態。心理健康可以延緩衰老，增強免疫力。每人身上都有癌細胞，當身體強壯的時候，癌細胞處于沉睡狀態，當免疫功能低下時，癌細胞活躍，侵害身體某個器官引發癌癥；

3、要有適當的休息和足夠的睡眠。不要過于緊張，注意勞逸結合，充足的睡眠可使人體進行自我調理和解除疲勞，提高自身免疫功能；

4、要控制用藥切忌憑個人經驗擅自濫服藥物，以免造成藥源性疾病，而且服藥應在醫生指導下使用。解除不良嗜好，避免吸煙，過量飲酒，長時夜間打牌；

5、要有全面均衡的營養膳食。人是活的生物肌體，總是在不斷的新陳代謝，需要有不斷的補充，才能保持身體健康。