熱身練習時間一般為幾分鐘
熱身練習時間一般為幾分鐘
熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關系。從熱身開始到輕微出汗這段時間，每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間。可能與年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關系。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動，受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動?？梢月?、踩單車、橢圓機，劃船機等。
導讀熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關系。從熱身開始到輕微出汗這段時間，每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間?？赡芘c年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關系。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動，受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動?？梢月堋⒉葐诬?、橢圓機，劃船機等。
熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關系。從熱身開始到“輕微出汗”這段時間，每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間。可能與年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關系。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動，受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動?？梢月?、踩單車、橢圓機，劃船機等。
熱身練習時間一般為幾分鐘
熱身練習時間一般為5分鐘，熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關系。從熱身開始到輕微出汗這段時間，每個人都不一樣，有的人很快就熱開，但有的人需要花更長的時間?？赡芘c年紀、體質、運動頻率、活動量、氣溫（室溫）等都有關系。而運動選擇以低強度型態為主，畢竟身體還沒有活動開就直接接觸高強度運動，受傷風險會大幅增加，所以一般還是建議以低強度的運動?？梢月堋⒉葐诬嚒E圓機，劃船機等。
為你推薦
科技
